Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass ein höherer Vitamin-D-Spiegel im Blut das Brustkrebsrisiko senkt. Vor allem in den nördlichen Breitengraden leiden viele Menschen an Vitamin-D-Mangel - die Folgen können gravierend sein. Beugen Sie einem Vitamin-D-Mangel daher unbedingt vor!

Brustkrebs wird immer häufiger auch bei jungen Frauen diagnostiziert. Die von den Ärtzen prognostizierten Heilungschancen liegen offenbar bei 90 Prozent, allerdings nur, wenn der Brustkrebs rechtzeitig erkannt wird. Behandlungsmethoden wie beispielsweise eine Chemotherapie oder die Amputation der Brust jagt jedoch den meisten Frauen eine enorme Angst vor dieser Erkrankung ein.

Die stetig ansteigenden Erkrankungsraten machen die Erforschung neuer Diagnose- und Therapiemöglichkeiten von Brustkrebs für Wissenschaftler und Pharmafirmen natürlich besonders interessant. Viel wichtiger als die Diagnose und Behandlung ist unserer Meinung nach jedoch die Prävention von Brustkrebs.

Seit langem ist bekannt, dass ein hoher Vitamin-D-Spiegel das Brustkrebsrisiko senken kann. Dies konnte in verschiedenen Studien belegt werden.

In einer Studie mit 67.721 französischen Frauen konnten Wissenschaftler bereits im Jahre 2011 zeigen, dass ein bestimmter Vitamin-D-Blutwert das Risiko für Brustkrebs mindern kann (1, 2).

In den USA überprüften andere Wissenschaftler diesen Zusammenhang zwischen einem hohen Vitamin-D-Spiegel und dem reduzierten Brustkrebsrisiko anhand der so genannten Hill-Kriterien.

(Die Hill-Kriterien sind ein in der Medizin anerkanntes Fragenschema, um einen Zusammenhang zwischen einer Ursache und dem Auftreten eines Krankheitsbildes zu beurteilen.) Auch diese Untersuchung (3) bestätigte, dass Vitamin D das Brustkrebsrisiko senkt.

Wer Brustkrebs und anderen mit Vitamin-D-Mangel in Verbingung stehenden Krankheiten vorbeugen will, sollte daher unbedingt auf eine ausgewogene Vitamin-D-Zufuhr achten. Doch leiden heutzutage viele Menschen - oft unwissentlich - an einem Vitamin-D-Mangel.

Vor allem in den nördlichen Breitengraden reicht das Sonnenlicht besonders in den Wintermonaten nicht für eine gesunde Vitamin-D-Produktion in der Haut aus. Daher leiden vor allem in diesen Gegenden viele Menschen an einem Vitamin-D-Mangel. Dies bestätigte auch Ad Brand vom Sunlight Research Forum in einer Pressemitteilung (5):

Wer an einem Ort lebt, an dem nur wenig die Sonne scheint, kann die Vitamin-D-Versorgung auch mithilfe alternativer Vitamin-D-Quellen sicherstellen. Die Sonnenbank ist eine Möglichkeit. Solarien sollte man jedoch nur gezielt und mässig einsetzen.

Neue Geräte liefern mittlerweile zwar einen ausgewogenen UVA/UVB-Mix (nur UVB-Strahlung führt zu Vitamin-D-Bildung in der Haut), dennoch sollten Sie sich in jedem Fall von einer Fachperson beraten lassen, welche Einstellung und Dauer für Ihren Hauttyp geeignet ist.

Neben der Sonnenbank kann zu Hause oder im Büro auch eine Vollspektrum-Glühbirne eingesetzt werden, um mehr Vitamin D im Körper zu bilden. In diesem Fall sollte man sich jedoch beim Hersteller nach einem Nachweis erkundigen, welcher belegt, dass die entsprechende Lampe die Vitamin-D-Produktion auch wirklich aktiviert.

Neben der körpereigenen Produktion von Vitamin D mittels UVB- bzw. Sonnenlicht, kann man Vitamin D auch über die Nahrung aufnehmen. Doch ist die Vitamin-D-Menge in den typischerweise als Vitamin-D-reich geltenden Lebensmitteln (Lachs, Makrele, Eigelb) zu niedrig (oder man isst davon nicht täglich in ausreichenden Mengen), um damit dauerhaft den Vitamin-D-Bedarf zu decken, so dass die Nahrung nicht als zuverlässige Vitamin-D-Quelle gilt. 

Vitamin D gibt es längst auch in Form von Vitamin-D3-Kapseln, die man vor allem in den Wintermonaten als Nahrungsergänzung einnehmen kann, um einen Vitamin-D-Mangel sicher zu vermeiden. Worauf Sie bei der richtigen Einnahme von Vitamin D achten sollten und welche Dosierung die beste ist, lesen Sie im vorigen Link.

Aber auch im Sommer kann man die Vitamin-D-Supplementierung fortführen, wenn man wenig Zeit unter freiem Himmel verbringt oder wenn man aufgrund von sehr empfindlicher Haut stets einen Sonnenschutz verwenden muss. 

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